Населению

В данном разделе можно узнать как распознать инсульт и оказать первую помощь, а также как избежать инсульта и восстановить нарушенные функции после инсульта

Как избежать инсульта?

Чтобы избежать инсульта, необходимо выполнять рекомендации врачей — терапевта, невролога, кардиолога и других специалистов, а также контролировать так называемые факторы риска. Факторами риска являются различные клинические, биохимические, поведенческие и другие характеристики, которые указывают на повышенную вероятность развития определённого заболевания.

Основные факторы риска развития инсульта условно разделяют на модифицируемые, т.е. кор- ригируемые, на которые может повлиять врач, давая рекомендации пациенту, или сам пациент, меняя свой образа жизни, и немодифицируемые, т.е. некорригируемые, на которые повлиять невозможно, но их необходимо учитывать.

К немодифицируемым факторам инсульта относят следующие:

  • Возраст (заболеваемость инсультом значительно нарастает с возрастом, особенно после 65 лет)
  • Пол (у мужчин выше заболеваемость в возрасте 30–69 лет)
  • Наследственность

К факторам риска, на которые можно повлиять, относятся:

  • Артериальная гипертония. Установлено, что при повышении диастолического артериального давления (нижнее число показателя артериального давления) на 10 мм рт. ст. риск развития инфаркта мозга возрастает почти в 2 раза, причем более значимо его влияние отмечено среди лиц молодого и среднего возраста;
  • Сахарный диабет. Было показано, что у лиц с сахарным диабетом риск развития инсульта до 3 раз выше, чем у пациентов без сахарного диабета;
  • Нарушения ритма сердца. По данным исследований, установлено, что риск ишемического инсульта при наличии неклапанной мерцательной аритмии возрастает в среднем в 6 раз;
  • Факторы образа жизни (отсутствие физической активности, нарушение питания и факторы стресса);
  • Избыточный вес. Абдоминальное ожирение, т.е. ожирение по «типу яблока», в большей степени, чем общее, связано с риском инсульта. Абдоминальное ожирение определяется при объеме талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин;
  • Атеросклероз артерий. Установлено, что бессимптомный стеноз сонных артерий увеличивает риск развития инсульта до 2% в год;
  • Курение. Курение удваивает риск инсульта;";
  • Злоупотребление алкоголем (более 60 г чистого алкоголя в день);
  • Предшествующие транзиторные ишемические атаки (ТИА). При этом наиболее подвержены развитию большого инсульта пациенты в течение первых 90 дней после ТИА.
Многие люди имеют одновременно несколько факторов риска, каждый из которых может быть выражен умеренно. Оценить свой риск Вам поможет доктор, используя различные шкалы, которые позволяют оценить индивидуальный риск развития инсульта (в процентах) на ближайшие 10 лет и сравнить его с риском в общей популяции на тот же период

Чтобы не допустить развития инсульта, необходимо соблюдать простые рекомендации

Контроль артериального давления

Проверяйте свой уровень артериального давления хотя 1 раз в год. Если верхнее число (систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 мм рт.ст. или если нижнее число (диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90 мм рт.ст., проконсультируйтесь с врачом.

Посещение врача

Регулярно посещайте Вашего лечащего врача. Он будет помогать Вам отслеживать Ваши факторы риска, по мере необходимости вносить изменения в ход лечения.

Ответственный приём лекарств

Обязательно принимайте прописанные лекарства в соответствии с дозами, назначенными врачом. Информируйте своего врача о переносимости лекарств, их побочных действиях. Никогда самостоятельно не меняйте лекарство и курс лечения, всегда обязательно советуйтесь со специалистом.

Старайтесь вести здоровый образ жизни

  • Откажитесь от никотина
  • Правильно питайтесь, старайтесь выбирать продукты с низким содержанием жира и соли
  • Если Вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно: меньше 12 г чистого алкоголя в день
  • Давайте своему организму ежедневную физическую нагрузку. 10 000 шагов в день можно рассматривать как оптимальный вариант
  • Старайтесь избегать эмоциональных перегрузок