Старение связано с улучшением психического здоровья

Психическое здоровье с возрастом только улучшается. Это было показано в недавних исследованиях, которые поддерживают существующий «парадокс», когда старение связано с улучшением психического здоровья несмотря на потерю физических и когнитивных функций. Психическое здоровье, согласно определению Всемирной организации здравоохранения, – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья: осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я». чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях. критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам. соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям. способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами. способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы. способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств. В опубликованном в Journal of Clinical Psychiatry исследовании, в котором приняли участие, более чем 1000 человек, было показано, что люди старшего возраста чувствуют себя более счастливыми и довольными своей жизнью, несмотря на их физические недуги, по сравнению с 20-30-летними. Исследование проводилось в отношении изучения физического, когнитивного и психического здоровья у 1546 индивидуумов от 21 до 99 лет, проживающих в Сан Диего, США. Проводился телефонный опрос случайно набранных номеров жителей, не страдающих деменцией. Средний возраст опрошенных составил 66 лет (СО [SD] = 21), где 51% – мужчины. 60% имели степень бакалавра, 20% закончили образование 12 лет назад и ранее, 21% имели последипломное образование. Большинство из них были белыми, 14% латиноамериканцами, 7% азиато-американцами, 1% афроамериканцами и 2% других этнических групп. Было показано, что показатели психического здоровья достоверно улучшаются с возрастом по подшкале счастья (Happiness Subscale) (P < .001), а также по шкале тревоги (P < .001) и депрессии (P < .001). Показатели уровня благополучия, счастья, удовлетворенности жизнью, восприятия стресса сопровождались показателями улучшения психического здоровья. Как объясняют исследователи, люди в 20-30 лет испытывают наибольший стресс, подвержены наивысшему уровню депрессии и развитию тревожных симптомов. Это период, когда человек стоит перед многочисленным выбором и беспокоится о правильном решении, опасаясь сделать неверный шаг. Но когда человек становится старше, он может оглянуться назад и похвалить себя за правильный поступок. Пожилые с возрастом становятся мудрее, они научились не обращать внимания на пустяки, и большие проблемы в прошлом кажутся совсем незначимыми. Они более научены регулировать свои эмоции и принимать решения, они также более опытны в сдерживании негативных воспоминаний. Это и другие исследования показали, что пожилые люди обладают двумя ключевыми характеристиками - достаточной психологической устойчивостью и мудростью, что позволяет им лучше справляться с трудной ситуацией и адекватно существовать в окружающем мире, несмотря на возможно имеющийся физический недуг.